안녕하세요, 후카이(深井) 병원입니다. 어느덧 긴 장마가 끝나고 뜨거운 폭염이 시작되었습니다. 더운 날씨에 열사병이 많이 발생하고 있지만, 그 중에서도 어지럼증으로 인한 병원 진료를 받는 경우가 많습니다. 그래서 오늘은 왜 여름철 현기증이 심한 이유에 대해서 간단히 설명해 드리도록 하겠습니다.
여름 현기증이 더 심한 이유는?
겨울철에 비해 여름철에는 많은 땀을 흘리기 때문에 수분이 많이 빠지고 그로 인해 탈수 증상이 발생할 수 있습니다. 또한 체내 체온이 올라가면 혈관이 확장되면서 뇌로의 혈류량을 일시적으로 감소시켜 여름철에 어지럼증이 더 심해질 수 있습니다.
어지럼증은 크게 생리적 현기증, 병적 현기증으로 크게 나눌 수 있습니다. 생리적 어지럼증은 질환이 발생하지 않은 현기증을 의미하며, 흔히 나타나는 현기증을 의미하며, 병적 어지럼증은 뇌졸중 등 특별한 질환의 발생으로 인한 현기증이 발생하는 경우를 말합니다.
여름철 어지럼증을 최소화하기 위해 먹어야 할 좋은 음식은?
그렇다면 여름철 어지럼증을 최소화하기 위해 어떤 음식을 자주 섭취하면 좋을까요? 우선 더운 여름, 땀을 많이 흘리기 때문에 충분한 수분 보충이 중요합니다. 하지만 커피, 탄산음료, 술 등으로 수분 보충을 하는 것은 좋지 않은 행동이며 물이나 이온음료 등으로 수분 보충을 권장합니다. 매실-매실은 소화되지 않을 때 먹어야 하는 음식으로 알려져 있는데 매실에는 ‘피토케미컬’이라는 성분이 들어있어 어지러움을 완화하는 데 도움이 됩니다. 매실을 먹기 힘들 것 같으면 매실차로 만들어 마시는 것을 추천합니다.
쇠고기-쇠고기는 철분이 많이 들어있어 인체 흡수율이 매우 좋은 음식입니다. 따라서 빠른 시간에 어지럼증을 해소할 수 있고 빈혈 치료에도 도움이 됩니다.당근-당근은 ‘베타카로틴’이라는 성분이 많이 함유되어 있어 비타민A에 흡수되어 면역력과 혈류를 개선하고 어지러움을 예방할 수 있는 좋은 음식입니다.여름철 어지럼증을 예방하는 방법은?아까 위에서도 어지럼증에 도움이 되는 음식을 소개해 드렸는데 음식 말고도 여름의 어지럼증을 이겨내는 방법은 무엇일까요? 01. 햇볕이 강한 시간대 야외활동 자제아시겠지만 여름철에는 가급적 오전 11시부터 오후 3시 정도 햇볕이 뜨거운 시간대에 야외활동을 자제하는 것이 바람직합니다. 만약 야외활동을 하게 되면 땀이 많이 나기 때문에 가끔 그늘에서 휴식을 취하면서 수분 보충을 해주는 것이 중요합니다.02. 실내 온도 24~27도를 유지하다집에 있을 때 정말 더울 경우 에어컨을 18~20도로 맞춰 생활하시는 분들이 계실 텐데, 이 경우 인간의 신체는 고온과 저온에 노출되어 자율신경계에 이상이 생기고 외출할 경우 갑작스러운 변화로 어지럼증이 발생할 수 있습니다.여름에 어지러우면 반드시 병원에 가야 합니까?많은 분들이 궁금해하시는 게 어지럼증이 발생하면 병원에 꼭 가야 하는가? 입니다. 충분한 휴식과 수분 보충을 통해 시간이 지나고 어지럼증이 호전될 경우 병원에 꼭 가지 않아도 됩니다.그러나 장시간 어지럼증이 발생하거나 충분한 휴식과 수분 보충을 하였으나 호전되지 않을 경우 병원에 내원하여 진단 및 검사를 해보는 것이 바람직합니다. 이런 경우에는 병원에서 검사와 치료가 필요합니다.01. 고령 환자의 경우 02. 구토 및 설사를 동반하는 경우 03. 어지럼증이 심하고 의식이 명료하지 않은 경우 04.감각 이상으로 일상생활에 불편이 있으신 분 05.고열을 동반하여 발생하는 경우이상으로 여름철 어지럼증이 더 심한 이유에 대해 설명하였습니다. 여름철 어지럼증은 자주 일어나므로 충분한 휴식이나 수분 보충을 하면 금방 호전되기 때문에 대수롭지 않게 각별히 신경써 두는 것이 바람직합니다. 현재 위에서도 말씀드렸듯이 장시간 어지럼증이 지속되거나 어지럼증으로 일상생활이 불편한 경우에는 일찍 내원하여 진단 및 치료를 시행하는 것이 좋으나, 저희 심정병원 뇌신경센터는 다양한 검사기기로 검사가 가능하오니 언제든지 예약이나 궁금한 사항이 있으시면 연락주시기 바랍니다. 감사합니다。 예약 및 문의 : 1588-3330이상으로 여름철 어지럼증이 더 심한 이유에 대해 설명하였습니다. 여름철 어지럼증은 자주 일어나므로 충분한 휴식이나 수분 보충을 하면 금방 호전되기 때문에 대수롭지 않게 각별히 신경써 두는 것이 바람직합니다. 현재 위에서도 말씀드렸듯이 장시간 어지럼증이 지속되거나 어지럼증으로 일상생활이 불편한 경우에는 일찍 내원하여 진단 및 치료를 시행하는 것이 좋으나, 저희 심정병원 뇌신경센터는 다양한 검사기기로 검사가 가능하오니 언제든지 예약이나 궁금한 사항이 있으시면 연락주시기 바랍니다. 감사합니다。 예약 및 문의 : 1588-333050m 네이버 더보기 / 오픈스트리트맵지도데이터x 네이버 / 오픈스트리트맵지도컨트롤러 범례부동산대로읍,면,동시,군,구시,도국심정병원 서울특별시 관악구 남부순환로 1485 삼남빌딩 2~7층심정병원 서울특별시 관악구 남부순환로 1485 삼남빌딩 2~7층심정병원 서울특별시 관악구 남부순환로 1485 삼남빌딩 2~7층