한 달 후면 만료되는 다이어트 다이어리,,, 열심히 올려볼게요… .?
22.06.20 간헐적 단식 57일째 기록 (16:8 방향) 전날 마지막 식사는 저녁 8시, 하루의 첫 식사는 낮 12시 20분* 식사 준* 단식 시간은 약 16시간입니다.
안녕 이웃!
밀리그램 다이어트 일지 요약에서 알 수 있듯이 다양한 것을 먹었습니다. ^^ 이건 더이상 먹방일기가 아니라 어릴때 먹던 일기장 같아요.
(귀여운 함토리 이모티콘 스티커를 받았어요)
지금은 아리스웰 생수를 먼저 마시고 유산균으로 마시고 전날 과식을 보충하기 위해 그냥 내추럴 쉐어 프로틴바를 먹었습니다.
쿠키와 쿠키 가루의 은은한 맛이 있어서 살짝 쫄깃하고 맛있습니다. 물만 추가하면 1장당 168kcal #내돈내산 #마이너스쉐이크 이렇게 먹으려고 했는데 서랍 안의 과자가 정말 못 참아요. 흐트러진 모습.. 눈감아주세요 암튼 사무실간식 먼저 놓는게 문제에요 ㅋㅋㅋㅋ 언젠가 먹겠다고 했거든요^^ 암튼 다이어트 쉐이크 런치 하얗게 하려고 바삭한 롤빵 두개 먹었습니다. 식사 직후의 간식, 정말 중독성이 있다는 것을 알고 있습니다. 곡물 크리스피 롤.. 너무 맛있어요. – 3시쯤 간식이 너무 먹고싶어서 간식서랍을 버렸습니다. 과식한게 당연하다면 사진 3장 첨부합니다… 얼마전 과자 포장지를 보고 정신이 팔려서 공짜로 많이 안먹으면서 먹었습니다. 시간! 직장에서 간식을 많이 먹으니 건강한 저녁 먹자! 이렇게 만들어서 잘 먹었습니다. 삼겹살 + 구운 양파, 상추쌈, 전날 먹은 김밥 3롤 + 김치, 당근라떼, 무쌈. 트러플칩이 눈에 들어왔어요… 3봉지 먹으려고 했는데 양으로 보니까 거의 1개 먹었어요. 그 기간 동안 바나나도 먹어서 나트륨 줄이기로 했어요 ㅎㅎ 캄파뉴 너무 맛있어요. . 이 간식과 폭식의 패턴을 보면 확실히 pms입니다. 먹고 운동해야 할 것 같아요~ 그러다가 편하게 먹고, 결국 다 먹고, 디저트 먹고, 소화하기도 전에 잠이 듭니다. 이 목마른 기분을 보니 pms가 좀 일찍 온 것 같은 생각이 듭니다. ? ㅎㅎ) 월경전증후군 PMS 기간은 다음 포스팅도 기대해주세요. !