삼송 헬스장이나 퍼스널 트레이너를 고려하고 있다면, 고려해야 할 세 가지 사항은 다음과 같습니다.
삼성헬스장과 퍼스널트레이너를 고려중이라면, 볼 운동 3가지를 정하고 어떤 운동을 해볼지 고민해보세요. 날씨가 더워지고 여름이 되어서 몸 관리가 필요할 것 같아서 밖에서는 피부가 검게 그을리니까 실내에서 할 수 있는 운동 중에서 바디매니지먼트에 도움이 되는 운동을 하고 싶은데, 라켓운동은 오랜만에 나오고, 몸 관리보다는 스포츠로 즐기는 게 더 의미 있을 것 같아서 헬스장에 가기로 했습니다. 이렇게 해서 작년 재작년부터 운동을 시작하게 되었습니다. 처음에는 그냥 생각없이 헬스장에 등록해서 운동만 했지만, 운동하는 법을 전혀 모르다 보니 운동이 점점 재미없어졌습니다. 그래서 포기하고 운동을 끊었는데, 작년 여름 날씨가 따뜻해지면서 이번에는 제대로 배워보자고 결심하고 퍼스널트레이너 숍에 등록해서 그때부터 퍼스널트레이너를 받으면서 운동을 하고 있습니다. 여름을 위한 몸을 만들기 위해서는 물론 눈에 보이는 몸뿐만 아니라 자기관리의 맥락에서도 건강 측면에서도 여름철 너무 더운 부분이나 에어컨에 장시간 노출된 몸, 이전보다 훨씬 쉽게 처지거나 차가워지는 부분을 근력 강화와 몸 만들기 과정을 통해 견뎌낼 수 있는 듯합니다. 운동을 시작하고 싶지만 삼송짐에 갈지, 퍼스널 트레이너 숍에 갈지 고민하시는 분들께 조금이라도 도움이 되었으면 하는 바람으로 이 글을 씁니다. 헬스장과 퍼스널 트레이너를 고민하신다면, 자신이 원하는 것이 무엇이고 어떤 스타일이 어울리는지 생각해보시면 좋을 듯합니다. 운동량 vs. 운동 방법: 헬스장은 어느 정도 운동량이 있습니다. “매일 운동하는 사람이 되고 싶다”고 한다면 헬스장만 가도 충분합니다. 사실, 작년 제 경험도 마찬가지였습니다. “참 좋은 시작이네”라는 생각으로 삼송짐에 갔습니다. 저는 몇 가지 기계만 다룰 줄 알았을 뿐이라 주변 사람들이 어떻게 생각할지 걱정이 되었고, 유산소 운동기구만 걷거나 달리고 집에 오는 경우가 많았습니다. 물론 나쁜 일은 아니었습니다. 그때는 안색이 많이 좋아졌고, 매일 운동을 해서 일상 스트레스가 줄어드는 것을 느낄 수 있었습니다. 그래서 저는 러닝머신에서 유산소 운동을 한 시간 정도 하고, 집에 가기 전에 제가 알고 있는 운동기구로 웨이트 트레이닝을 30분 정도 하는 일상에 꽤 만족했습니다. 하지만 오래가지는 않았습니다. 매일 같은 운동을 반복하는 게 이렇게 지루할 줄은 몰랐습니다. PT샵에서 올바른 자세를 가르쳐 주었습니다. 작년에 PT샵에 가서 제가 모르는 운동을 하나하나 배웠습니다. 또한 올바른 방법, 어떤 부분을 해야 하는지, 그 부분을 운동하면 어떤 효과가 있는지, 일상생활에 어떤 영향을 미치는지도 알려주었습니다. 거울을 볼 때 몸이 바뀌는 것도 보았습니다. 이건 제가 하지 않을 수 없는 운동이었어요.그래서 1년 넘게 꾸준히 PT를 받고 있어요.한번 올바른 방법으로 운동을 시작하니까 질리지 않아요.배워야 할 게 너무 많고, 정말 간단해 보이는 동작들이 왜 이렇게 어려운지, 내가 원하는 근육을 운동하는 게 얼마나 어려운지, 그리고 그렇게 하는 게 얼마나 보람 있는지, 그리고 신체적 변화가 얼마나 빨리 오는지 깨달았어요.넓은 공간 vs 프라이빗 공간헬스는 헬스장 멤버십을 이용하는 손님들이 시간과 상관없이 무질서하게 들어오는 시스템이에요.특히 퇴근 후처럼 사람이 많은 특정 시간대에는 원하는 기구로 원하는 운동을 못 하고 기다려야 하는 경우가 많아요.그 부분은 그렇게 불편하지는 않았지만, 사람이 많은 곳에서 운동하는 걸 싫어하는 사람들이 분명 있을 거라고 생각해요.사람들이 많이 지켜보고 있고, 운동 기구를 사용할 때는 매너도 신경 써야 하지만, 저는 배워본 적이 없어서 조금은 소심해요.PT샵은 오로지 저만 집중해요! 개인 공간에서 내 방식대로 운동할 수 있어서 편리했습니다.혼자 이용하기 확실히 편했고, 사람이 많지 않아서 트레이너와 조금 이야기도 나눌 수 있었고, 사람이 많지 않아서 혼자 운동하러 가도 트레이너가 운동방법 등을 체크해 주셔서 좋았습니다.(강사가 맡아줄 때는 유령처럼 운동하지만, 강사가 나가면 유령처럼 운동하지 않아요. 정말 신기합니다.) 운동 습관 vs 목표 달성 헬스장은 구체적인 목표를 달성하는 것보다는 운동을 일상생활에 녹여내기에 좋은 환경입니다.꾸준히 헬스장 다니고 매일 운동하는 것과 같은 목표를 달성하기에 좋습니다.삼성헬스장에서는 구체적인 숫자적 목표를 달성하기 위해 혼자 도전하기 어려운 부분이 많습니다.게다가 잘 모르기도 합니다.PT샵은 고객이 구체적인 목표를 가지고 와서 목표를 달성하는 시스템이고, 트레이너는 정해진 시간 내에 성과를 내지 못하면 장사를 할 수 없다고 했습니다. 운동 전 상담 시 목표 설정을 명확하게 설명해주시고 플랜이나 커리큘럼도 명확하게 소개해 주신 점은 분명 좋았습니다. 물론 계획대로 된다면 좋겠지만, 여러 상황으로 인해 수시로 수정해야 했지만, 트레이너와 함께 혼자가 아닌 처음 정한 방향으로 가고 있다는 사실이 위안이 되었습니다. 목표가 있으니 운동이 항상 쉬운 건 아니지만, 응원해 주시는 트레이너가 있으니 시도해 볼 만한 가치가 있다고 생각합니다. 그리고 가장 만족스러운 점은 목표를 넘어서 달성했을 때 뒤돌아봤을 때 정말 뿌듯하다는 것입니다. 내추럴핏PT 삼송 내추럴핏PT 대표 트레이너는 보디빌딩 대회 5개 팀의 심사위원입니다. 확실히 잘 가르쳐 주시고 정확한 방법을 가르쳐 주셔서 운동은 어렵지만 재밌는 듯합니다. 삼송 헬스장과 개인 PT샵을 고려 중이시라면 위 정보를 참고하시고 내추럴핏PT에서 상담을 받아보시길 추천드립니다. 내추럴핏PT 경기도 고양시 덕양구 권율대로 904 402호 (신원동) 내추럴핏